在職場上我們都會常面對不同的壓力，而提高EQ對我們有許多幫助，像是促進精神健康以及心情，同時也能改善人際關係。近來有研究發現，提升 EQ 有利於職場表現，甚至可能幫助加薪。
專門提供 EQ 測試的公司「TalentSmart」做了一項研究，以軟體「Emotional Intelligence Appraisal」測試了超過42000名受試者的 EQ，再利用受試者的年收入做比較。結果發現高情商的人平均年收入也較高， 其中 EQ 分數每多一分，可增加年薪為 1300 美元。
而上述研究作者、擁有臨床心理學和產業組織心理學雙博士學位的崔維斯．布萊德貝利（Travis Bradberry）指出職場上得到更好待遇的關鍵就是人際關係品質，EQ 愈高的人，就愈容易賺更多錢。
而我們該如何提高EQ？以下有 4個簡單方法，大家不妨可以平日練習：
- 提升自我意識，深入了解自己的情緒
增加情商的第一步，首先要深入了解自己的情緒，你必須要了解自己遇到什麼事情會傷心、開心、生氣或是狂喜，能清楚知道自己在面對不同的狀況下應要表現出合適的反應，從中提升EQ，使你能與職場上不同個性的同事合作更愉快。
- 學會與情緒共處
一個高 EQ 的領導者能與情緒共處，不會在憤怒的情況下倉促決策，也不會在團隊陷入僵局時不顧而去，更不會在下屬有錯失時急於歸咎責任。一個高 EQ 的領導者會退後一步，了解清楚所有可能讓事情無法順利完成的因素，並向團隊解釋後果，提出解決辦法。
- 練習聆聽，以同理心待人
好的領導者必須讓員工覺得自己有價值。領導者應要認真聆聽員工的聲音，以個人經驗給予適當的鼓勵和改善建議，讓員工感到自己也可做好事情，從中改善工作表現。而用心聆聽的過程中，就是練習增加同理心的機會。
- 適時挺身而出，成為可靠的角色
在工作碰上瓶頸時，高 EQ 領導者不會躲在幕後，把重要任務假手他人。他們會親自了解目前發生的狀況，提出他的考量，並且過程中你能以冷靜地安撫團隊成員害怕或擔憂的情緒，員工也會依賴這樣的領導者，因此，成為領導者應該要常常與員工互動，關心員工狀況，並親自解答疑惑，確保贏得信任，並讓其他人感到安心。
【延伸閱讀】怎樣的自我介紹才能留下好印象？提升好感度的 6 個小技巧
圖片來源︰網絡
#以上內容參考自網絡
本文資料來源整理摘錄自Inc.、TalentSmart及網絡
