暈車浪係醫學上稱為「動暈症」指人類活動丶移動丶運動過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現嘅症狀，可以透過充足睡眠丶飲食丶視覺專注丶藥物等輔助減緩不適。以下整理五個舒緩暈車浪小䀡士供大家參考。
1）出發前準備
出發前應有充足睡眠，上車前切勿食太飽，保持飲食清淡，避免進食太油膩或刺激食物，以免脹氣導致嘔吐，而有習慣性暈車人士更應減少食容易引起暈車浪嘅食物，例如牛奶或奶類製品。
2）視覺專注
易暈車浪人士建議搭車坐前座，搭船就到甲板上可遠眺風景嘅地方，只要視覺及身體感覺一致就唔容易暈車浪。
3）保持車內空氣流通
仰躺或平躺較唔容易暈車浪，可以將椅背盡量放低，墊枕頭避免頭部劇烈搖晃，或者利用聽音樂轉換心情。
4）按摩止暈穴道
按摩可改善暈眩，按壓手腕內側往手肘方向三隻手指寬處嘅內關穴，以食指腹按壓3至5秒後放開，按5至10分鐘，就可有助舒緩暈車症狀。
5）暈車藥物
藉著藥物可降低內耳前庭嘅敏感度或使用中樞神經性止吐劑，達到止暈效果，無論使用邊一種暈車藥，都必須於乘搭交通工具前一小時開始使用。
目前仍未有防暈食物，要避免暈車或暈船，建議大家出發前注意睡眠充足及飲食清淡，容易暈車者最好坐前座，謹記以上五個小錦囊就可降低暈眩症狀。
