人人都好怕面對白頭髮嘅出現！大部份人認為年紀大先會出現白髮，其實白頭髮出現由於毛囊缺乏黑色素產生，同時亦反映身體健康狀況。然而，好多人會利用染頭髮解決白髮問題，但其實染髮劑中含有化學物質，經常使用會對身體有害，以下五種方法都可助你健康地育成黑髮，大家不妨參考一下。
1）按摩護髮穴位
腎臟運作功能直接影響頭髮生長，因此平常可以按腳底嘅湧泉穴及雙手小指嘅命門穴及腎穴，都能改善腎臟功能。尤其係用力按壓湧泉穴，效果會非常顯著，持之以恆每日刺激穴位，腎臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。
2）充足睡眠
中醫認為養好肝腎可以令頭髮健康，而最有效修復肝腎嘅方法就係充足睡眠。中醫認為晚上11點到凌晨3點，血液會流經膽、肝，所以呢段時間應讓身體得到完全休息，否則肝臟修復功能會受到影響，連帶頭髮無法正常生長。
3）服用枸杞
中醫認為多食枸杞有助滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、培元烏髮等功效，對肝腎虧損所引致頭髮早白都有療效。而西醫就認為枸杞蘊含豐富胡蘿蔔素和維他命E，有抗氧化功效，有效防止衰老。
4）吸收維生素B丶C
如果頭髮失去維持正常色素嘅營養供應都會變白，而根據科學研究證明，維生素C可以活化微血管壁，令頭髮能夠吸收血液中營養，維生素B則有促進頭髮生長，令頭髮自然光澤，而且亦對形成色素及新陳代謝有重要影響。
5）戒煙戒辣
中醫角度認為鍾意食辣嘅人因為脾胃功能弱，對味覺感覺變差，所以要用重口味幫助刺激味蕾，即代表腎氣不足，而腎氣不足容易生白髮。另外，吸煙亦會導致身體過早老化，所以及早戒煙有助改善血液循環，減少白髮產生。
要解決白頭髮問題，必先由身體健康方面著手，調整自身生活習慣丶調節飲食，先可以治標又治本地作改善。
